Méér chaos? Volg je hoofd!

Het pad van hoofd naar hart

De voorbije week merkte ik hoe drie van mijn coachingklanten erg ‘in hun hoofd’ zaten. Ze praatten snel, er speelde veel en ze pingpongden steeds van het ene naar het andere onderwerp.

Toeval bestaat niet: de voorbije dagen had ook ikzelf ervaren hoe ik versnelde en me overweldigd voelde in een antwoord op angstgedachten. Mijn coach, Moritz Lembert, benoemde het.

In een niet zo ver verleden zou ik in dat geval hebben verlangd om ‘alles te stoppen’, radicaal. Ik zou me slachtoffergewijs naar een desolate plek hebben gewenst omdat het me ‘allemaal te veel werd’. En vervolgens zou ik hebben geklaagd dat ‘dat nu eenmaal niet kon’ want er moest ‘geld in het laatje’.

Kortom, nog niet zo lang geleden, zou ik mijzelf vanuit en met mijn angstgedachten in een eindeloze vicieuze cirkel hebben gedraaid. Simpelweg door de stemmen in mijn hoofd voor waar te nemen en er steeds weer naar te handelen. Tot ik mezelf schijnbaar volledig ‘vast’ zou varen.

​Nu merk ik: ‘Ah, ik doe het weer. Ik versnel.’ Dan kijk ik naar de oorzaak, de interne dialoog die aan de basis ligt. Meestal is die heel treffend: angst voor een tekort, te weinig geld of simpelweg niet te voldoen. Een patroon dat ik herken vanuit in mijn jeugd. Stemmen die ik eerder van anderen hoorde en ooit voor waar aannam. Interne dialogen waarmee ik mezelf veilig waan en zo de vrijheid ontneem.

Ze hebben het mis. In mijn 55 jaar ben ik er steeds in geslaagd om ‘rond te komen’, om mijzelf zo te creëren dat ik in mijn levensonderhoud – en dat van mijn gezin ! – kon voorzien. Mijn gedachten zijn niet reëel!

Even houd ik halt. Ik adem diep in en – vooral - ook weer uit. Ik scan mijn lichaam: mijn voeten op de grond, hoe ze contact maken. Mijn knieën, bovenbenen en bekken, daar zit wat spanning. Waar nog? Is er nog een plek in mijn lichaam waar ik weerstand ervaar? Tussen mijn schouders en hals. Hoe voelt het daar: zwaar, trekkerig, dof, scherp?

---

> vind je het lastig om je hoofd 'leeg te maken'? Probeer dit:
Mindfulness Oefeningen: houd even halt, precies waar je bent en neem een paar bewuste ademhalingen voordat je een volgende keuze maakt.

Lichaamsgericht Werk: kies voor yoga, dans of een regelmatige sportactiviteit om de band met je lichaam te versterken. Of zet draai je lievelingsmuziek open en ga aan het dansen, net zoals dat GOED voelt voor jou.

Zelfreflectie: sta even stil bij een keuze uit het verleden. Hoe ervaarde je dat in je lichaam? Dit kan je helpen herkennen of je leeft vanuit je hoofd of je hart.

Succes!

#jewordtwatjespreekt #volgjestem #innerlijkestem #keuzesmaken #ANNythingispossible #spreekcoaching #presentatiecoaching #performancecoaching #intuïtie