Nooit meer bah-kantie: (op) weg met Vakantiestress!

Eindelijk! Hier heb je zó naar uitgekeken. Wekenlang… . Naar het moment dat nu aan je voeten ligt: dagen vol van zon en zee, culinair genot zonder schaamte, leven zonder limiet, ademen zonder agenda. Kortom, dagen gevuld met alleen maar dat waar jíj zin in hebt. Eindeloze momenten doorspekt met alles waar in jouw ‘gewone’ leven geen tijd voor is. Nu de vakantiedroom werkelijk wordt, lijkt hij plots veel minder charmant.
Met je voeten op de grond merk je dat jullie Franse gite buiten je geld ook je geestkracht dreigt te kosten. Ergens na Nieuwjaar hebben jij en je partner beslist om ’s nachts te rijden want dat zou ‘rustiger’ zijn.  Die bewuste nacht is nu amper 4 uur ver en de praktische reisvoorbereidingen zijn met je slaap van de jongste dagen gesneuveld door de deadlines op het werk. 
Dus hervind je jezelf, leeg, onbeslist en onbestemd als de koffers die je nog moet pakken, starend naar de inhoud van je kleerkast. Hoe ga je die laatste, zeldzaam zelf gestelde deadline in Godsnaam nog halen, vraag je je af. En net als je eindeloos in een zetel wilt ploffen, besef je dat de koffers van je beide kinderen ook nog op inhoud wachten. Nu ze je deur vrijwel intrapt, lijkt die vakantie opeens een onoverkomelijke hindernis geworden. Een ‘bah-kantie’!

Zo verging het me enkele jaren geleden net voor ik met mijn gezin naar Frankrijk vertrok. Ik had professioneel – want daar ben ik goed in – en tot het allerlaatste moment meer dan alles gegeven en het plannen en pakken voor die luttele 14 dagen vakantie net zo lang uitgesteld. Mijn energie was volledig opgebruikt. Dus toen het moment daar was waarop ik eindelijk mijn koffers mocht pakken, stortte ik in, oh ironie.
Herken jij jezelf in die situatie? Je bent niet alleen: volgens een onderzoek van Ralf Caers, professor personeelsbeleid bij KU Leuven, zouden 4 op de 10 werknemers tijdens hun vakantie stress ervaren. Terwijl je daar nu net voor kiest om te ont-stressen. Hoe pak je het anders aan (of ‘in’ 😉)?
​
1.       Neem je tijd: prop je vakantiedagen niet vol met vakantie. Bewaar voor en na je reis voldoende ruimte om thuis rustig in- en uit te pakken, de nodige aankopen te doen, op te ruimen en/of een machine was te draaien. Binnen 14 vrije dagen plan je misschien beter een verblijf van 10 dagen in het buitenland en 4 voor de heen- en terugreis, het pakken en praktische regelingen;

2.       Bereid je vakantie tijdig voor: tenzij je liever alles ‘in het moment’ beslist, bekijk je best ruim voor je afreis al even de trekpleisters en winkelgelegenheden op je bestemming. Je bespaart jezelf een hoop stress ter plekke en wint meer échte vakantietijd. Wie niet op hotel verblijft, kan zelfs al een ‘menuutje’ met gerechten opstellen voor de eerste dagen gekoppeld aan een boodschappenlijstje;

3.       Ga niet in het rood: hiermee bedoel ik niet het rood van je bankrekening – hoewel het in deze context ook verstandig is om ook die tijdens je vakantie te blijven respecteren 😉, maar wel dat van je innerlijke spanningsmeter. Maak eventuele deadlines op je werk niet strakker dan ze werkelijk zijn. Misschien kan een collega inspringen. Jij zou dat waarschijnlijk ook doen, mocht hij of zij met vakantie gaan. Probeer te delegeren en als dat niet kan, werk de dingen dan waar mogelijk sneller af. Natuurlijk is het fijn om een goed resultaat neer te zetten, maar blijf jezelf wel afvragen of je daar niet in overdrijft. Zeker als je naar perfectionisme neigt. Of schakel even wat hulp in voor het huishouden. Laat in ieder geval je (nacht)rust niet omdat je bijna met vakantie vertrekt;​

4.       Vakantie bij je thuis: vraag je af of je wel echt (ver) weg móet om van je vakantie te genieten. Misschien lukt dat net zo goed tijdens een verblijf in de Ardennen. Je bespaart jezelf in ieder geval een lange rit of vlucht annex jetlag en wint zo misschien 2 extra blije dagen. Met een beetje fantasie en de juiste mindset kun je zelfs in je eigen huis vakantie vieren. Je houdt alle gemakken van thuis en sluit nagenoeg elk risico op een voedsel- of soortgelijke allergie uit. Helemaal mijn ding: ik denk dat ik voor de eerstvolgende uren met een goed boek en glas in mijn zetel plof, eindeloos … 😉! ​

Ont-stressen? Ik ben er voor jou als coach!